● Duração:Os ciclos geralmente estão alinhados com o comprimento de uma fase de corte, geralmente12-20 semanas. O termo de longo prazo -}, além de atingir o físico alvo, geralmente é desencorajado devido a custos, retornos decrescentes, potencial de tolerância (taquifilaxia para efeitos de apetite) e desconhecidos longos -} efeitos em indivíduos saudáveis.
● Estrutura:
○ Fase 1 (Iniciação e titulação - Semanas 1-4):Inicie a dose muito baixa (por exemplo, 1,25 mg ou 2,5 mg). Monitore de perto a tolerância e o apetite dos efeitos.
○ Fase 2 (corte ativo - Semanas 5-16/18):Titular gradualmente a dose efetiva mais baixa (por exemplo, 5mg - 10 mg) conforme necessário para manter o controle de apetite e o momento da perda de gordura. Manter dieta e treinamento consistentes.
○ Fase 3 (cone e descontinuação - semanas 17/19-20+):À medida que o físico do objetivo se aproxima (de 1 a 3 semanas), considere diminuir a dose (por exemplo, reduzir em 2,5 mg) ou descontinuar. Isso ajuda a gerenciar a fome de rebote e questões gastrointestinais que podem ocorrer após a cessação abrupta, potencialmente interrompendo os protocolos da semana de pico.Não apresente uma nova dose perto de um concurso.
